La glossophobie : phobie ou peur de parler en public
Dans cet article je vous explique comment vaincre la glossophobie : qui désigne la phobie ou peur de parler en public. Il faut savoir qu’en générale lors d’une formation à la prise de parole en public – je catégorise mentalement 3 types d’orateurs :
- Les orateurs qui sont déjà bon et veulent se perfectionner (ce qui est toujours possible)
- Les orateurs qui arrivent à s’exprimer et veulent devenir plus à l’aise et confiant
- Les orateurs qui luttent avec la phobie ou peur de parler en public et qui veulent arriver à s’exprimer et se faire comprendre, au minimum
L’approche avec chacun de ces types d’orateur va être très différente. Là ou le premier recherche plus de naturel, de lâcher prise de capacité d’expression…le 2e type d’orateur cherche à être tout simplement plus lui-même en prenant conscience des défauts et qualités de ses compétences d’orateur.
Glossophobie et peur de parler en public : LA différence essentielle !
Celui ou celle qui souffre de glossophobie ou sans aller jusque là de la peur de parler en public est dans un tout autre registre. Alors qu’il pourrait se contenter de pratiquer – sa progression va être beaucoup plus lente. Il faudra au glossophobe – beaucoup plus d’heures de travail pour arriver à des résultats moindre. La raison ? tout simplement – lorsqu’une personne qui a peur de parler en public s’exprimer devant un auditoire, elle va déjà devoir batailler avec son propre stress, ses émotions AVANT de pouvoir prendre la parole en public. C’est un peu comme si le ou la glossophobe – fait une course en montée alors que ses concurrents sont sur du plat.
Dans ces conditions, il ne suffit évidemment pas de faire un stage ou un atelier de remise en confiance en soi. Le travail ici se fait de l’intérieur et sera dans un premier temps plus adapté.
3 causes courantes de la glossophobie
Les causes de la peur de parler en public sont souvent liées à différents facteurs :
- La peur de ce que l’auditoire pense de nous
- Le peur d’être confronté et de ne pas savoir répondre (syndrome de l’imposteur)
- Un événement vécu comme traumatique (embarras ou humiliation…) qui active le cerveau reptilien de fuite ou de combat et génère un stress
Il n’est pas simple de savoir ce qui active la phobie de parler en public mais une chose est sûr : ce n’est pas un atelier dédié à l’estime de soi ou une formation à la prise de parole en public qui va faire le travail.
Dans ces cas là – il faut réellement envisager un travail personnalisé avec les outils de libération des émotions et précisément de la peur de parler en public.
Votre plan d’action pour vaincre la glossophobie et la peur de parler en public
Voici donc ce que je vous recommande en tant que coach à la prise de parole en public pour vaincre la phobie de vous exprimer en public :
- Faites un travail intérieur avec un thérapeute et coach à la prise de parole en public qui oriente ses outils pour vous aider à dépasser cette peur. Il est possible d’obtenir des résultats très rapidement – pour ce faire contactez nous.
- Envisagez de faire de l’improvisation théatrale qui vous permettra de développer le lâcher prise et le naturel nécessaire pour commencer à être un orateur à l’aise.
- Faites une formation à la prise de parole en public et rejoignez un club Toastmasters pour continuer à prendre la parole en public dans la durée et continuer à progresser.
Une fois que vous aurez suivi ce plan – je vous garantis que vous serez un orateur qui tend vers l’excellence – quelquefois là où vous en êtes actuellement par rapport à votre peur ou phobie de parler en public.